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En cette période où le monde se pare de lumières et où les nuits semblent murmurées par les étoiles, j’avais envie de m’adresser à vous comme on parle à de vieux amis : avec simplicité, sincérité… et un soupçon de magie.💫 ✨Noël, c’est ce moment suspendu où le temps se laisse apprivoiser. On respire plus lentement. On écoute plus finement. On se surprend à rêver, à espérer, à se souvenir de ce qui nous fait vibrer. Je vous souhaite un Noël qui vous ressemble : doux si vous av

Quand l’esprit s’épuise et que le corps dit stop Le harcèlement n’est pas qu’une mauvaise expérience : c’est une violence répétée , parfois silencieuse, qui use le mental, fragilise l’estime de soi et ancre des traces profondes dans le corps. Qu’il soit scolaire, professionnel, familial ou numérique , il laisse souvent derrière lui une peur diffuse, une fatigue émotionnelle, une perte de confiance… et bien souvent un sentiment d’isolement. Mais il est aussi possible de se rel

La plus belle relation que tu puisses cultiver Un chemin vers la paix intérieure, soutenu par la sophrologie et la naturopathie On parle souvent d’aimer les autres, de prendre soin de ses proches, de donner… Mais qu’en est-il de l’amour que l’on se porte à soi-même ? Loin d’être de l’égoïsme ou de la vanité, l’amour de soi est une base essentielle à notre équilibre émotionnel, physique et énergétique. C’est le terreau de toute relation saine, avec soi-même comme avec le monde

Le pilier oublié de notre équilibre mental On parle souvent du stress, du sommeil ou des émotions… mais rarement du rôle fondamental de l’alimentation dans notre santé mentale. Pourtant, ce que nous mettons dans notre assiette influence directement : • notre humeur, • notre énergie, • notre motivation, • notre clarté mentale, • notre gestion du stress, • et même notre capacité à ressentir de la joie. Parce que l’intestin, le cerveau et les émotions ne fonctionnent pas séparém

Ceux qu’on garde… et ceux qu’on découvre Il y a les secrets que l’on porte. Et puis, il y a ceux que l’on découvre. Les premiers nous habitent en silence. Ils vivent quelque part entre nos pensées, nos émotions, parfois jusque dans nos gestes ou notre regard. Les seconds arrivent sans prévenir, souvent là où on ne les attend pas. Ils chamboulent, ils dérangent, ils éclairent. Dans les deux cas, les secrets ne laissent jamais indemne. Quand le silence pèse plus que les mots C

trésors nutritionnels de l’automne Les « légumes oubliés » désignent des variétés anciennes longtemps délaissées, mais qui reviennent au goût du jour pour leur richesse nutritionnelle, leur rusticité et leurs saveurs uniques. En naturopathie, ils sont particulièrement appréciés pour leur densité minérale, leur excellente digestibilité (pour certains !) et leur capacité à diversifier notre alimentation. Voici les principaux légumes oubliés de l’automne et leurs bienfaits. 1. L