BLOG

Sophrologie & Naturopathie, un Duo Doux et Naturel La grossesse est un moment unique, rempli de transformations physiques, émotionnelles et énergétiques. C’est une période d’attente, de joie, mais aussi parfois de fatigue, de doutes, voire d’inconfort. La sophrologie et la naturopathie offrent deux approches douces, naturelles et complémentaires pour accompagner la future maman vers plus de sérénité, d’harmonie et d’écoute de soi. La femme enceinte : un corps en mouvement per

Quand l’esprit s’épuise et que le corps dit stop Le harcèlement n’est pas qu’une mauvaise expérience : c’est une violence répétée , parfois silencieuse, qui use le mental, fragilise l’estime de soi et ancre des traces profondes dans le corps. Qu’il soit scolaire, professionnel, familial ou numérique , il laisse souvent derrière lui une peur diffuse, une fatigue émotionnelle, une perte de confiance… et bien souvent un sentiment d’isolement. Mais il est aussi possible de se rel

Ceux qu’on garde… et ceux qu’on découvre Il y a les secrets que l’on porte. Et puis, il y a ceux que l’on découvre. Les premiers nous habitent en silence. Ils vivent quelque part entre nos pensées, nos émotions, parfois jusque dans nos gestes ou notre regard. Les seconds arrivent sans prévenir, souvent là où on ne les attend pas. Ils chamboulent, ils dérangent, ils éclairent. Dans les deux cas, les secrets ne laissent jamais indemne. Quand le silence pèse plus que les mots C

Et si ton corps voulait te dire quelque chose ? Il nous arrive à tous de nous sentir fatigué·e, tendu·e, irritable, sans vraiment savoir pourquoi. On se dit que c’est la météo, le boulot, la routine. On continue, coûte que coûte. Mais… Et si ton corps n’était pas en train de “mal fonctionner” ? Et si, au contraire, il essayait simplement de te parler ? Ton corps n’est pas contre toi. Il est avec toi. On a souvent appris à ignorer nos signaux internes : “T’es fatiguée ? Bois u

l’Art de Vivre Ici et Maintenant Dans une société où tout va vite, où les notifications rythment nos journées et où nos pensées s’éparpillent facilement entre hier et demain, revenir au moment présent est devenu un véritable besoin. Pourtant, vivre pleinement l’instant semble parfois difficile : le mental court, anticipe, analyse, s’inquiète… et nous éloigne de ce qui est réellement là. Mais la bonne nouvelle, c’est que le moment présent est accessible à tout instant. Il ne

Un Voyage de Guérison et de Transformation Le deuil est une expérience universelle, mais unique pour chaque individu. La perte d’un être...

deux voies vers l’équilibre et l’harmonie Dans ce  monde, de plus en plus de personnes ressentent le besoin de revenir à l’essentiel : prendre soin d’elles de façon globale et naturelle. La sophrologie et la naturopathie répondent à ce même appel chacune à sa manière. Elles s’unissent harmonieusement pour aider à retrouver une santé du corps, du cœur et de l’esprit. La naturopathie : rétablir l’équilibre du corps La naturopathie repose sur un principe simple et profond : le

Il existe plusieurs approches naturelles efficaces pour favoriser un bon sommeil. Voici des solutions naturelles qui peuvent être...

Comprendre, prévenir et rebondir Le burn-out , ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un véritable enjeu de santé publique. Il touche de plus en plus de travailleurs, tous secteurs confondus. Pourtant, il reste encore mal compris, parfois minimisé, voire confondu avec une simple fatigue passagère. Dans cet article, nous faisons le point sur ce phénomène : qu’est-ce que le burn-out ? Quels sont ses signes avant-coureurs ? Comment le prévenir et s’en remettre ? Qu’e

Retrouver un Sommeil de Qualité Naturellement Le sommeil est une fonction biologique essentielle à notre bien-être physique et mental. Pourtant, dans le monde moderne, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de difficultés à s’endormir, de réveils nocturnes fréquents ou de fatigue au réveil. La naturopathie, en tant que médecine douce, propose des solutions naturelles pour améliorer la qualité du sommeil, en prenant en compte l’ensemble de l’i

5 techniques pour mieux gérer son stress au quotidien Le stress fait partie intégrante de la vie moderne. Il peut être stimulant à petite...

Un Trio Gagnant pour le Bien-être Dans un monde où le stress, la sédentarité et les troubles du sommeil sont devenus des problèmes de...

Originales et efficaces qui s’adaptent aussi bien à un usage à la maison qu’au travail. ⸻ 1. Respiration “Carrée” (Box Breathing) Idéale...

Un Trésor Naturel pour Votre Bien-être L’huile essentielle de lavande est sans doute l’une des huiles les plus populaires et les plus...

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. De plus en plus de...