BLOG

Sophrologie & Naturopathie, un Duo Doux et Naturel La grossesse est un moment unique, rempli de transformations physiques, émotionnelles et énergétiques. C’est une période d’attente, de joie, mais aussi parfois de fatigue, de doutes, voire d’inconfort. La sophrologie et la naturopathie offrent deux approches douces, naturelles et complémentaires pour accompagner la future maman vers plus de sérénité, d’harmonie et d’écoute de soi. La femme enceinte : un corps en mouvement per

Bienfaits, usages et secrets de ce super-aliment fermenté L’ail noir intrigue autant qu’il séduit. Cet ail vieilli, à la couleur ébène et à la saveur douce, est devenu une véritable star dans le monde du bien-être naturel. Souvent considéré comme un « super-aliment », il offre une richesse nutritionnelle intéressante et une digestibilité incomparable par rapport à l’ail frais. Dans cet article, je te propose de découvrir : • comment l’ail noir est obtenu, • ses propriétés nat

Le pilier oublié de notre équilibre mental On parle souvent du stress, du sommeil ou des émotions… mais rarement du rôle fondamental de l’alimentation dans notre santé mentale. Pourtant, ce que nous mettons dans notre assiette influence directement : • notre humeur, • notre énergie, • notre motivation, • notre clarté mentale, • notre gestion du stress, • et même notre capacité à ressentir de la joie. Parce que l’intestin, le cerveau et les émotions ne fonctionnent pas séparém

Ceux qu’on garde… et ceux qu’on découvre Il y a les secrets que l’on porte. Et puis, il y a ceux que l’on découvre. Les premiers nous habitent en silence. Ils vivent quelque part entre nos pensées, nos émotions, parfois jusque dans nos gestes ou notre regard. Les seconds arrivent sans prévenir, souvent là où on ne les attend pas. Ils chamboulent, ils dérangent, ils éclairent. Dans les deux cas, les secrets ne laissent jamais indemne. Quand le silence pèse plus que les mots C

Et si ton corps voulait te dire quelque chose ? Il nous arrive à tous de nous sentir fatigué·e, tendu·e, irritable, sans vraiment savoir pourquoi. On se dit que c’est la météo, le boulot, la routine. On continue, coûte que coûte. Mais… Et si ton corps n’était pas en train de “mal fonctionner” ? Et si, au contraire, il essayait simplement de te parler ? Ton corps n’est pas contre toi. Il est avec toi. On a souvent appris à ignorer nos signaux internes : “T’es fatiguée ? Bois u

l’Art de Vivre Ici et Maintenant Dans une société où tout va vite, où les notifications rythment nos journées et où nos pensées s’éparpillent facilement entre hier et demain, revenir au moment présent est devenu un véritable besoin. Pourtant, vivre pleinement l’instant semble parfois difficile : le mental court, anticipe, analyse, s’inquiète… et nous éloigne de ce qui est réellement là. Mais la bonne nouvelle, c’est que le moment présent est accessible à tout instant. Il ne

🍊 Des trésors d’automne en naturopathie Découvrez les bienfaits du kaki et du kaki pomme en naturopathie : des fruits riches en vitamines, antioxydants et douceur, parfaits pour renforcer l’immunité et la vitalité à l’approche de l’hiver. Le Kaki, un soleil d’automne pour notre vitalité À l’automne, les couleurs flamboyantes des arbres s’accompagnent d’un fruit lumineux et sucré : le kaki. Originaire d’Asie, il est aujourd’hui apprécié pour sa texture fondante et sa riches

deux voies vers l’équilibre et l’harmonie Dans ce  monde, de plus en plus de personnes ressentent le besoin de revenir à l’essentiel : prendre soin d’elles de façon globale et naturelle. La sophrologie et la naturopathie répondent à ce même appel chacune à sa manière. Elles s’unissent harmonieusement pour aider à retrouver une santé du corps, du cœur et de l’esprit. La naturopathie : rétablir l’équilibre du corps La naturopathie repose sur un principe simple et profond : le

La vitamine D la vitamine du Soleil est un élément crucial pour notre santé, souvent négligé mais essentiel, notamment dans la gestion...

Les Essentiels pour se Soigner Naturellement au Quotidien La trousse de secours traditionnelle regorge souvent de produits chimiques,...

Il existe plusieurs approches naturelles efficaces pour favoriser un bon sommeil. Voici des solutions naturelles qui peuvent être...

💧 Boire mieux : Les techniques simples pour bien s’hydrater toute la journée On entend souvent dire qu’il faut boire 1,5 à 2 litres...

Comprendre, prévenir et rebondir Le burn-out , ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un véritable enjeu de santé publique. Il touche de plus en plus de travailleurs, tous secteurs confondus. Pourtant, il reste encore mal compris, parfois minimisé, voire confondu avec une simple fatigue passagère. Dans cet article, nous faisons le point sur ce phénomène : qu’est-ce que le burn-out ? Quels sont ses signes avant-coureurs ? Comment le prévenir et s’en remettre ? Qu’e

Un Trésor Ancien au Goût du Jour Dans un monde où l’alimentation sans gluten prend de plus en plus d’ampleur, les farines alternatives...

Comprendre et Soulager Naturellement La douleur, qu’elle soit aiguë ou chronique, est un signal envoyé par le corps pour attirer notre...

Un Trio Gagnant pour le Bien-être Dans un monde où le stress, la sédentarité et les troubles du sommeil sont devenus des problèmes de...

Canicule, stress et fatigue : comment rester aligné·e naturellement cet été ? L’été 2025 a un goût particulier. Les vagues de chaleur...

Des Petits Garde-fous de Notre Santé Les micronutriments sont des éléments essentiels à notre santé, bien que nous en ayons besoin en...

Un Trésor Méditerranéen pour la Santé Douce, sucrée, charnue et délicatement parfumée, la figue est un fruit emblématique des régions...

Trésor Santé et Saveur en Cuisine Utilisée depuis des millénaires au Moyen-Orient, en Afrique du Nord et en Asie du Sud, la graine de...