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trésors nutritionnels de l’automne Les « légumes oubliés » désignent des variétés anciennes longtemps délaissées, mais qui reviennent au goût du jour pour leur richesse nutritionnelle, leur rusticité et leurs saveurs uniques. En naturopathie, ils sont particulièrement appréciés pour leur densité minérale, leur excellente digestibilité (pour certains !) et leur capacité à diversifier notre alimentation. Voici les principaux légumes oubliés de l’automne et leurs bienfaits. 1. L

5 idées de repas sans gluten équilibrés, gourmands . Chaque repas inclut des aliments anti-inflammatoires, riches en nutriments, tout en étant faciles à digérer. Repas 1 : Buddha Bowl Vitalité Pour 2 personnes – Préparation : 20 min – Cuisson : 15 min Ingrédients : • 120 g de quinoa cru • 200 g de pois chiches cuits (ou une petite boîte) • 1 carotte râpée • 1/2 avocat • 1/4 de chou rouge (env. 100 g), finement émincé • 2 c. à soupe de graines de courge Sauce : • 2 c. à soup

🎄✨ Idée de Menu de Noël Un repas festif, coloré, réconfortant… mais sans lourdeur ! 🥂 Boisson d’accueil Infusion pétillante de Noël aux agrumes et épices Ingrédients (4 personnes) • 1 litre d’infusion de rooibos ou de cannelle • 1 orange bio en rondelles • ½ citron bio en rondelles • 1 petit morceau de gingembre • 1 c. à café de cannelle • 1 c. à soupe de miel (facultatif) • Eau pétillante Préparation 1. Prépare une infusion avec le rooibos, les agrumes, la cannelle et le

2 petits-déjeuners pour renforcer l’immunité S’ancrer, se protéger, se recentrer L’automne est une saison de transition : la lumière baisse, le corps ralentit, les défenses naturelles sont sollicitées. En naturopathie, cette période est dédiée à renforcer le système immunitaire , protéger les muqueuses respiratoires et retrouver l’ancrage . En sophrologie, c’est le moment de revenir à soi, de se poser, et de nourrir son corps avec des aliments chauds, nourrissants et sécuris

alliés naturels de notre vitalité Avec l’arrivée de l’automne, notre organisme se prépare progressivement au froid. En naturopathie, cette transition est idéale pour renforcer nos défenses, soutenir notre énergie et nourrir notre système digestif. Et quoi de mieux que de s’appuyer sur les légumes de saison, naturellement adaptés aux besoins du corps à cette période ? Découvrons les incontournables légumes d’automne et leurs bienfaits selon l’approche naturopathique. Pourquoi

5 Recettes naturelles pour prévenir et soulager les maux de l’hiver 🍯 Boostez votre immunité naturellement grâce à la naturopathie Lorsque les températures chutent, notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour rester en pleine forme. En naturopathie, l’hiver est la saison idéale pour renforcer son système immunitaire, nourrir ses défenses naturelles et prévenir les petits maux saisonniers : rhumes, toux, fatigue, gorge irritée… Grâce à des produits simples et natur

Recettes  naturelles et simples, inspirées de la naturopathie, qui peuvent favoriser un sommeil réparateur. Ces recettes utilisent des ingrédients calmants et apaisants, idéaux pour une bonne nuit de sommeil. 1. Infusion Relaxante à la Camomille et à la Lavande Ingrédients : • 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées • 1 cuillère à café de fleurs de lavande séchées • 1 tasse d’eau bouillante • Miel (facultatif) Préparation : 1. Placez la camomille et la lavande dans

A la fois réconfortantes, digestives et immunostimulantes , dans l’esprit de la naturopathie et de la saison des transitions . ☕🍁 Les...

Comprendre, prévenir et rebondir Le burn-out , ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un véritable enjeu de santé publique. Il touche de plus en plus de travailleurs, tous secteurs confondus. Pourtant, il reste encore mal compris, parfois minimisé, voire confondu avec une simple fatigue passagère. Dans cet article, nous faisons le point sur ce phénomène : qu’est-ce que le burn-out ? Quels sont ses signes avant-coureurs ? Comment le prévenir et s’en remettre ? Qu’e

5 recettes anti-inflammatoires simples, savoureuses et naturelles, parfaitement adaptées à un accompagnement en naturopathie . Elles...

Recette complète et efficace de savon au curcuma , idéale pour purifier, unifier et illuminer la peau, tout en douceur. Ce savon est...

Recettes simples de crufitures , c’est-à-dire des confitures crues , sans cuisson, à base de fruits frais et d’ingrédients naturels....

Ces recettes sont équilibrées, nourrissantes et riches en nutriments, tout en étant faibles en calories. Elles respectent les principes...

Équilibrer son corps pour la chaleur estivale L’été est une saison d’abondance et de vitalité, mais aussi une période où le corps peut...

Les Bases de l’Alimentation Équilibrée et Saine L’alimentation joue un rôle crucial dans notre bien-être et notre santé globale. Selon la...