COMPRENDRE LES 3 CORPS

naturelyne
30 août
3 min de lecture

Physique, Émotionnel, Mental – Une Clé pour l’Équilibre Intérieur

« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime. » – Carl Jung

Dans notre quotidien, nous nous occupons souvent de notre corps physique : manger, dormir, bouger. Mais combien de fois prenons-nous soin de notre corps émotionnel ou de notre corps mental ?

Dans de nombreuses approches holistiques, on considère que l’être humain est constitué d’au moins trois corps interconnectés. En prendre conscience, c’est déjà commencer à mieux se comprendre, à se recentrer… et à se libérer.

1. Le Corps Physique – Le Temple

Le corps physique, c’est le plus tangible, le plus visible. C’est celui qui te fait te lever le matin, marcher, digérer, respirer.

Il est le réceptacle de toutes les expériences vécues. Chaque tension, chaque douleur, chaque maladie est un message du corps. Il ne fait jamais que réagir à ce qui se vit plus profondément.

Signes d’un déséquilibre :

• Fatigue chronique

• Tensions musculaires

• Douleurs inexpliquées

• Sommeil perturbé

Comment le nourrir :

• Repos de qualité

• Alimentation consciente

• Mouvement doux (yoga, marche, danse intuitive)

• Respiration profonde

Écouter ton corps, c’est honorer la vie qui t’habite.

2. Le Corps Émotionnel – Le Réservoir du Cœur

Le corps émotionnel est le siège des ressentis : joie, peur, colère, tristesse, amour, etc. Il n’est pas visible, mais il se manifeste dans nos humeurs, nos réactions, nos blocages.

Quand une émotion n’est pas exprimée, elle s’imprime souvent… dans le corps physique.

C’est pourquoi un travail sur les émotions permet souvent de libérer des douleurs physiques.

Signes d’un déséquilibre :

• Sauts d’humeur

• Hypersensibilité

• Anxiété, panique

• Fermeture du cœur

Comment l’apaiser :

• Écoute active des émotions (journal, thérapie, cercle de parole)

• Accueil des ressentis sans jugement

• Exprimer (danser, pleurer, chanter, dessiner)

• Libérations énergétiques (sophrologie, EFT, respiration consciente)

Les émotions ne sont pas des faiblesses : ce sont des messagers du vivant.

3. Le Corps Mental – Le Monde des Pensées

Le corps mental est la sphère des pensées, croyances, jugements, constructions mentales. Il t’aide à analyser, comprendre, planifier… mais peut aussi te saboter s’il tourne en boucle.

Lorsque le mental domine sans être équilibré, il prend le dessus sur le corps et le cœur. Il te déconnecte du moment présent.

Signes d’un déséquilibre :

• Ruminations

• Jugements constants

• Perfectionnisme

• Difficulté à ralentir

Comment le calmer :

• Méditation de pleine conscience

• Pause numérique

• Répétition de mantras positifs

• Déprogrammation des croyances limitantes

Le mental est un outil puissant… mais il n’est pas censé diriger seul la barque.

L’harmonie des 3 corps : Une danse intérieure

Les trois corps fonctionnent en réseau. Ce qui touche l’un affecte les autres. Un exemple ?

🌬 Une pensée stressante (mental) → génère de l’anxiété (émotionnel) → qui contracte les muscles (physique).

C’est pourquoi toute approche de soin ou de développement personnel qui agit sur les trois plans est souvent plus profonde et durable.

Comment réharmoniser les 3 corps ?

Voici quelques pratiques qui agissent sur les 3 plans :

Pratique	Physique	Émotionnel	Mental
Sophrologie	✅	✅	✅
Yoga doux	✅	✅	✅
Respiration consciente	✅	✅	✅
Écriture intuitive	❌	✅	✅
Méditation guidée	❌	✅	✅